PLATINUM dance&beauty(プラチナム ダンス アンド ビューティー)では、全くダンス経験がない方でも、年齢を問わず安心してレッスンを受けて頂くことができます。

i class(入門クラス)のご案内

~基礎レッスンと曲に合わせて振付を踊る・初級クラス~

基礎をしっかり学びたい方、ベリーダンスを1曲を通して学びたい方にオススメのクラスです。

体力に自信の無い方にも安心して受講していただけます。

ベリーダンス特有の小道具(*ベール、アサヤ、ジル等)を使用することもあります。

*小道具を使うレッスンは事前に告知します。基本的に各自でご準備していただきます。ベールは販売もしています。


ストレッチ ~緊張を解きほぐしてリラックス

ストレッチ

まずは入念にストレッチしていきます。

身体を痛めないよう、気持ち良いアラブのリズムに身を任せながら様々な場所をゆっくり丁寧に伸ばしていきます。


身体をあたためる ~徐々に体温を上げて行きましょう

身体をあたためる

ベリーダンスで使う動きを加えながら徐々に身体をじんわりとあたためていきます。

音楽は徐々にアップテンポに。

楽しく身体を動かしていきましょう。

*身体が冷えている冬の時期などは、先に少し身体を動かして身体をあたためてからストレッチすることもあります。


基本姿勢とテクニック・ステップの練習 ~美しいボディラインを創っていく

基本姿勢とテクニック・ステップの練習

美しいボディラインを創っていくために大切な基本姿勢、

その日のレッスンの振付に必要なテクニックやステップを曲に合わせて丁寧に説明しながら指導していきます。


テクニックとステップを組み合わせて振付に沿ってベリーダンスを踊る練習 ~今までの練習がつながってダンスへ

テクニックとステップを組み合わせて振付に沿ってベリーダンスを踊る練習

曲に合わせて振付に沿って踊る練習をします。

このクラスでは振付曲に沿ってレッスンが進んでいきます。

3~6ヵ月かけて1曲を仕上げていきます。


クールダウン ~今まで使った筋肉をほぐして高揚した身体と心をクールダウン

クールダウン

これまで使った身体と筋肉をしっかりとストレッチしながらゆっくりとクールダウン。

心地よい明かりと音楽と共に、身体と心を気持ちよくストレッチしながらリラックスさせていきます。