PLATINUM dance&beauty(プラチナム ダンス アンド ビューティー)では、全くダンス経験がない方でも、年齢を問わず安心してレッスンを受けて頂くことができます。

a class(入門クラス)のご案内

~基礎の基礎から・入門クラス~

初めての方や基礎をしっかり学びたい方のクラスです。体力に自信のない方にも安心して受講して頂けます。


ストレッチ ~緊張を解きほぐしてリラックス

ストレッチ

まずは入念にストレッチしていきます。

身体を痛めないよう、気持ち良いアラブのリズムに身を任せながら様々な場所をゆっくり丁寧に伸ばしていきます。


 身体をあたためる ~徐々に体温を上げて行きましょう

身体をあたためる

ベリーダンスで使う動きを加えながら徐々に身体をじんわりとあたためていきます。

音楽は徐々にアップテンポに。

楽しく体を動かしていきましょう。

*体が冷えている冬の時期などは、先に少し体を動かして身体をあたためてかたストレッチすることもあります。


基本姿勢とテクニック・ステップの練習 ~美しいボディラインを創っていく

基本姿勢とテクニック・ステップの練習

美しいボディラインを創っていくために大切な基本姿勢、

ベリーダンスに必要なテクニックやステップを曲に合わせて丁寧に説明しながら指導していきます。


テクニックとステップを組み合わせてベリーダンスを踊る練習 ~今までの練習がつながってダンスへ

テクニックとステップを組み合わせてベリーダンスを踊る練習

練習したテクニックやステップを組み合わせた、レッスン毎に異なる短い振付を練習します。

最後は照明で雰囲気もつけて・・・、気分はベリーダンサー♪


クールダウン ~今まで使った筋肉をほぐして高揚した身体と心をクールダウン

クールダウン

これまで使った身体と筋肉をしっかりとストレッチしながらゆっくりとクールダウン。

心地よい明かりと音楽と主に、身体と心を気持ちよくストレッチしながらリラックスさせていきます。